Awasi Tekanan Darah Sejak Dini

Tekanan darah adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong dinding pembuluh darah. Dikatakan sebagai tekanan darah tinggi saat kondisi dimana tekanan darah berada di atas 140/90 mmHg. Artinya, jantung bekerja ekstra untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Hipertensi dapat menjadi ancaman karena lebih dari 2 juta kasus pertahun terjadi di Indonesia. Jika tidak ditangani dengan tepat, hipertensi dapat memicu penyakit komplikasi seperti jantung koroner, gagal jantung, stroke, diabetes dan gagal ginjal. Faktanya, hipertensi memiliki julukan Silent Killer Disease (pembunuh diam-diam) karena gejalanya cenderung samar bahkan tanpa keluhan loh.😱 Apa sih penyebab Hipertensi?

Yang pasti adalah karena adanya timbunan plak yang memperkecil diamater pembuluh darah, sehingga terjadi kenaikan tekanan pada pembuluh darah. Penumpukan plak ini merupakan tanda bahwa terdapat permasalahan metabolisme serius dalam tubuh kita.

Gejala Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi termasuk salah satu silent killer yang berarti penyakit tersebut hampir tidak menunjukkan gejala awal secara spesifik namun dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan kematian. Tekanan darah tinggi dapat pula menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan lainnya Meski begitu, terdapat beberapa perubahan kondisi tubuh terjadi akibat tekanan darah tinggi. Segera lakukan pemeriksaan atau check up jika terdapat beberapa gejala sebagai berikut:

• Sakit kepala
• Pusing
• Mual
• Pandangan menjadi buram
• Dirasa lebih sering mimisan
• Jantung berdebar-debar
• Nafas terasa berat

Penyebab Tekanan Darah Tinggi Di Usia Muda

Ada banyak faktor penyebab tekanan darah tinggi di usia muda, beberapa di antaranya adalah:

Faktor keturunan

Keluarga yang memiliki riwayat darah tinggi dapat menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mengalami tekanan darah tinggi. Bila dalam keluarga terdapat anggota dengan riwayat tekanan darah tinggi, besar resiko keturunan berikutnya akan mengalami hal serupa.

Diabetes Melitus/Diabetes tipe 2

Diabetes melitus terjadi akibat tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan maksimal sehingga menyebabkan gangguan pada pembuluh arteri seperti arterosklerosis. Penumpukan zat seperti lemak dan kolesterol yang menyebabkan aliran darah tidak leluasa sehingga tekanan darah menjadi tinggi. Bila tidak segera dicegah atau diatasi, diabetes melitus dapat berpotensi menimbulkan stroke, serangan jantung, gagal ginjal, atau gangguan pembuluh darah lainnya.

Obstructive Sleep Apnea (Apnea Tidur Obstruktif)

Ini adalah kondisi dimana terjadi penyumbatan saluran udara saat tidur sehingga asupan oksigen menurun dan pembuluh darah menegang. Meski usia juga mempengaruhi kemunculannya, Obstructive Sleep Apnea (OSA) dapat menjadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi di usia muda bila mengalami obesitas

Gaya hidup dan pola makan tidak sehat

Zat yang dikonsumsi serta aktivitas sehari-hari dapat menentukan kondisi tubuh kedepannya. Minim aktivitas fisik, konsumsi makanan tinggi sodium/garam serta banyak meminum alkohol dapat beresiko menjadi penyebab tekanan darah tinggi di usia muda.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Sebelum kondisi tekanan darah tinggi menjadi semakin buruk, segeralah lakukan langkah berikut untuk mengatasinya:

• Terapkan pola makan sehat.
  Jangan mudah terlena dengan tren kuliner yang tengah berkembang dimasa ini. Pertimbangkan nilai gizi pada makanan dan minuman serta perbanyak konsumsi sayuran.
• Lakukan olahraga secara rutin, kendalikan stress, hindari merokok, juga istirahat cukup.
• Konsumsi obat sesuai anjuran dokter dan ikuti petunjuk dokter terkait pantangan dalam makanan
• Jagalah berat badan agar tidak berlebih sehingga memperkecil resiko penyempitan pembuluh darah pemicu tekanan darah tinggi
• Kurangi asupan garam dan gula dalam makanan