#Olahraga melebihi kapasitas diri dapat menyebabkan sindrom #overtraining yang mendatangkan masalah bagi tubuh. Ada beberapa gejala yang mengindikasikan seseorang berolahraga secara berlebihan. Mulai dari tubuh terasa lemas, tidak berenergi, rasa pegal dan nyeri, hingga mudah marah dan tersinggung.
Sindrom overtraining juga bisa menyebabkan jantung berdebar, bahkan dalam keadaan rileks. Hal ini dikarenakan terjadi peningkatan denyut nadi. Bahkan lebih dari itu, olahraga berlebihan dapat merusak jantung. “Efek kerusakan lebih banyak daripada efek baiknya. Apalagi untuk orang-orang yang memang ada kelainan pada jantung,”
Lebih Detail